Шунмио Масуно «Искусство заботы о душе. 100 инсайтов дзен-буддийского монаха о жизни без стресса»
Настоятель древнего буддийского храма японец Шунмио Масуно поделился секретами простой жизни в стиле дзен, которые помогут избавиться от тревог и наполнить каждый день спокойствием и радостью.
Обнаружить секретный сад и насладиться его тишиной и бликами солнца на листьях деревьях. Смотреть на горизонт и слушать волны, пока закатное солнце уходит за море. Любоваться простором с вершины горы. Редкие моменты вдали от суеты позволяют ненадолго забыть о тревогах и побыть в моменте. И так не хочется верить, что дышать полной грудью и отключать бесконечный поток мыслей можно только за тридевять земель, вдали от повседневности.
В «Искусстве заботы о душе» монах рассказал, как снизить стресс, упростить жизнь, наслаждаться мелочами и каждым прожитым днем, и предложил: 30 способов наделить силой свое «я», 30 способов стать уверенным и храбрым, 20 способов избавиться от смущения и тревог, 20 способов сделать любой день лучше.

Анастасия Залога «Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку»
Самоучитель по любви к себе, ставший бестселлером на сайтах Amazon и «Литрес». В каждой главе — упражнения, которые помогут прийти к внутренней гармонии, повысить самооценку, принять тело и полюбить себя на всех уровнях.
В 23 года психолог и журналистка Анастасия Залога была в эпицентре боли и отчаяния. От рака груди умерла ее мама, и Анастасия долго приходила в себя. Немного оправившись, она уволилась, взяла кредит и открыла бизнес. С ним не сложилось, и девушка осталась один на один с долгами и ненавистью к себе. К счастью, один случайный совет — произносить время от времени слова «я безусловно люблю себя» — все поменял.
Уже 10 лет Анастасия делится с людьми авторской методикой улучшения самооценки. В книге она объяснила, почему при внешней успешности мы постоянно недовольны собой и живем в плену собственной критики. Почему любви всегда мало и как мы пытаемся получить ее извне. И собрала самые эффективные авторские упражнения, которые научат не зависеть от поощрений и любви других, но полюбить себя самому. Вы узнаете: как формируется самооценка под влиянием школы, отношений и общества, что происходит, когда мы пытаемся заслужить или выпросить любовь, почему неуважительное отношение окружающих — это следствие нашей низкой самооценки, что именно нужно делать, чтобы начать роман с собой длиною в жизнь.

Джессика Пан «Извините, я опоздала. На самом деле я не хотела приходить»
История интроверта, который рискнул выйти наружу и прожить целый год, совершая самые нетипичные для себя поступки. «Некоторые люди разговаривают с незнакомыми, строят новые отношения и заводят друзей на вечеринках. Я хороша в других вещах. Например, слоняться в дверных проемах. Исчезать в уголках диванов. Уезжать рано. Притворяться спящей в общественном транспорте. Если вы такие же, как и я, то знаете, каково это — бояться собственного дня рождения, произносить речи и встречать каждый Новый год. Мы чувствуем себя так, потому что мы интроверты».
Около трети людей планеты считают себя интровертами. Они заряжают батарейки в одиночестве, в то время как экстраверты — в обществе других людей. Интроверты могут быть и застенчивыми, и общительными, но в отличие от экстравертов, их быстро утомляют большие компании и шумные сходки. Писательница и журналистка Джессика Пан думала, что навсегда останется в числе интровертов. Но потеря работы и внезапное одиночество вынудили задуматься: что произойдет, если добровольно ставить себя в социальные ситуации, которых обычно старательно избегаешь? Так Джессика решилась на эксперимент: делать все, что ей несвойственно, целый год и посмотреть, что из этого получится. Результатами эксперимента она поделилась в увлекательных, забавных историях из жизни. В них застенчивая Джессика борется со страхом показаться глупой, отправляется в путешествие без телефона и путеводителя и отплясывает в свадебной толпе под Queen.
Мемуары заставят и посмеяться, и задуматься: как минимум о том, куда ведет новая норма цифрового мира, в котором мы предпочитаем светящийся экран живому собеседнику. А еще вы узнаете: как искать новых друзей в любом возрасте, как заговаривать и поддерживать беседу с незнакомцами, как преодолеть одиночество, но не бояться путешествовать одному, как устраивать вечеринки, если обычно вы отсиживаетесь в уголке.

Джон Гордон «The Energy Bus. 10 правил, которые преобразят вашу жизнь, карьеру и отношения с людьми»
10 простых правил от коуча чемпионов и компаний из списка Fortune 500, которые помогут преобразить жизнь, карьеру и отношения с людьми. Однажды писатель и мотивационный спикер Джон Гордон сел в шаттл, чтобы добраться до аэропорта. Водителем оказался общительный человек с широкой, согревающей улыбкой. За короткий трансфер он успел, походя поделиться впечатляющей житейской мудростью и практически светился позитивной энергией, о которой Гордон так часто говорил на своих выступлениях. Беседа с водителем настолько зацепила писателя, что он рассказал о ней в своей еженедельной рассылке. Позже Джон придумал необычный сюжет, начал записывать и не мог остановиться до тех пор, пока не родилась эта книга.
На примере приключений главного героя книги — менеджера по имени Джордж — писатель показал, как снизить внутренний негатив, перестать брюзжать и заряжать позитивом себя и всех вокруг. 10 правил «энергетического автобуса» помогут: осознать свои желания, возможности и перспективы, определить миссию и уверенно двинуться к цели, открыть себя только для созидательной энергии, распознать и избавиться от энергетических вампиров в окружении, делиться вдохновением с людьми, мотивировать себя, коллег и близких, получать удовольствие от жизни.

Материал: пресс-служба издательства «Бомбора».