Ваш возраст — всего лишь цифра. Раскройте секрет активной и яркой жизни в 50, 60 и дальше!Вы замечаете, что энергии стало меньше, а усталость приходит быстрее? Вам говорят «возраст», но внутри вы чувствуете, что можете больше?

Пора перестать стареть и начать молодеть. Перед вами не просто книга, а ваш персональный план по обновлению организма — «Как победить свой возраст». "Как победить свой возраст?" - уникальное руководство, содержащее передовые научные рекомендации по оценке биологического возраста, предотвращению возрастных патологий и улучшению качества жизни пожилых людей. Основываясь на последних достижениях геронтологии и превентивной медицины, автор предлагает комплексную систему профилактики старения, включающую персонализированные диеты, физическую активность, оптимизацию режима сна и применение биологически активных добавок.

ОБНОВЛЕННОЕ ИЗДАНИЕ ЛЮБИМОГО ПУТЕВОДИТЕЛЯ ПО МОСКВЕ — С НОВЫМИ ЛОКАЦИЯМИ! Дарья Булгакова — аккредитованный гид, журналист и популярный блогер. Она живет в столице и проводит большое количество экскурсий по городу, а также является «голосом» Russpass. Дарья написала несколько путеводителей по Москве и озвучила экскурсии, которые звучат в популярном красном автобусе системы Hop on Hop off. Новый авторский гид по Москве от Дарьи — это открытие среди путеводителей! Под одной обложкой собрано целых 30 прогулок по столице на любой вкус! Книга подойдет как для тех, кто в городе впервые, так и для местных жителей, заядлых туристов и любителей московских улочек. Здесь каждый найдет прогулку по душе!

«Байкал — чудо России» — увлекательная детская книга-путеводитель по бескрайним просторам Сибири. Девочка Шура и эрудированная нерпа Нора станут вашими проводниками в этом интересном путешествии. Вы посетите города, раскинувшиеся на берегах жемчужины России, отправитесь на знаменитые острова Ольхон и Огой, проплывете по бухте Ая и полюбуетесь на гору Жима. Юные читатели смогут как наяву увидеть самые необычные и впечатляющие достопримечательности — столбы Сэргэ, ступу Просветления, Иволгинский дацан и многие другие.

«Я заложник своего образа. Если я сниму "Золушку", то зрители сразу начнут искать труп в карете». — Альфред Хичкок. Назвать Альфреда Хичкока великим режиссёром — ничего не сказать. Он понял, что самый сильный страх рождается не от неизвестности, а от ожидания неизбежного. Альфред Хичкок манипулировал эмоциями зрителя, заставлял сочувствовать не всегда идеальным героям, менял протагониста в середине фильма и пугал вещами, которые мы видим вокруг себя каждый день. «Хичкок о Хичкоке. Избранные сочинения и интервью» — это прекрасный подарок для всех, кто хоть немного любит кино. Рассуждения о жизни и творчестве, интервью и воспоминания, тайны ремесла и байки со съёмочной площадки. Эта книга — идеальный способ узнать Хичкока не только как культового режиссёра, но и как остроумного и ироничного человека. Сидни Готлиб собрал и систематизировал огромное количество интервью, эссе и воспоминаний Альфреда Хичкока и поместил их в контексты истории и развития одного из самых известных режиссёров кино.

Надоело стоять у плиты? Эта книга поможет вам сэкономить драгоценное время и научиться готовить быстро и вкусно! Внутри вы найдете практические советы по тому, как организовать кухню и процесс готовки, базовый список продуктов и рецепты с указанием времени приготовления. Завтраки, закуски и соусы, салаты, супы, горячие блюда, выпечка, десерты и напитки — на каждый день и для особых случаев. Учимся готовить с умом — минимум времени, максимум контроля над ингредиентами! В этой кулинарной книге вы найдете советы о том, как готовить дома быстро, полезно и вкусно. Автор развенчивает миф о том, что домашняя еда сложнее готовой, и показывает, как упростить процесс без потери качества. Вы узнаете, какие базовые инструменты действительно нужны, как организовать кухонное пространство, на что обращать внимание при выборе продуктов, а также найдете подборку рецептов, удобно разделенных по темам и по сложности — на разные случаи жизни.

Кто определяет победу в «Формуле-1» — человек или машина? Семикратный чемпион мира и один из самых влиятельных пилотов в истории автоспорта, он изменил само представление о роли гонщика. Скорость для него была не инстинктом, а системой; победа — результатом дисциплины, точности и абсолютной концентрации. Однако за эпохой рекордов и титулов скрывается история, редко рассказанная вслух. История человека, чья жизнь за пределами трассы оставалась почти недоступной — и потому еще более значимой для понимания его феномена. Эта книга — попытка заглянуть за шлем легенды. От школьных неудач и тайных поездок на картинг — к формированию внутренней одержимости и влиянию Айртона Сенны. От первых побед с Benetton — к трагическим событиям последних лет. Эта книга попытка понять, как в мире высоких технологий человеческая воля может стать решающим фактором и изменить целую эпоху «Формулы-1».

А что, если футбольные звёзды — настоящие супергерои нашего времени? Иллюстратор Махамаду Траоре превращает более 80 культовых игроков в персонажей супергеройской вселенной, создавая яркие и запоминающиеся образы. Этот визуальный альбом объединяет футбол, поп-культуру и мифологию супергероев, предлагая увидеть игру миллионов под новым углом.

Игорь Рабинер «Лев Яшин. Взгляд из XXI века. Иллюстрированная биография»

Лев Яшин — символ времени и страны, воплощение чести, мужества, доброты и достоинства. Более двух десятилетий в "Динамо", пять чемпионских титулов СССР, олимпийское золото и победа в Кубке Европы сделали его легендой мирового футбола. Автор книги Игорь Рабинер раскрывает за легендой живого человека: с ошибками и их преодолением, большим сердцем и огромной внутренней силой.

В этой книге тебя ждёт 20 рассказов о невероятных спортсменах, представляющих самые разные виды спорта в разных эпохи, от царской России до сегодняшнего дня. Своим примером они доказали, что, чтобы достичь высот на Олимпиадах и чемпионатах мира, нужны не только физические данные, но и трудолюбие, настойчивость и нацеленность на результат. Хочешь узнать, как они жили, нашли своё предназначение, преодолевали препятствия на пути, что помогало им верить в себя и не сдаваться в тяжёлые времена? Тогда скорее открывай книгу и отправляйся в захватывающие путешествия сквозь века на встречу с нашими великими соотечественниками!

Книга «Балет. История великого искусства в одной книге» — это уникальное исследование балета в России от первых танцевальных традиций до современности. Используя архивные документы, автор Янина Гурова — балетовед, автор лекций и научных монографий по истории балета и музыки — воссоздает полную хронологию развития искусства, которым мы гордимся, а фотографии помогают оживить прошлое: благодаря архивным снимкам читатель сможет увидеть тех, о ком раньше слышал лишь как о легендах, и почувствовать атмосферу исторических спектаклей. Читатель познакомится с зарождением балета в XVII—XVIII веках, узнает о первых учителях и постановках, о Московском театре Майкла Медокса и Императорских театрах Санкт-Петербурга, о знаменитых балетмейстерах — Жан-Батисте Ланде, Мариусе Петипа, Льве Иванове, Энрико Чекетти и многих других. Особое внимание уделено балеринам и артистам, которые стали легендами русской сцены, — от Анны Павловой и Галины Улановой до Рудольфа Нуреева и Михаила Барышникова.

Материал: News-w.org / Наталья Логинова