Из сауны вчера мне удалось полюбоваться своим домом на улице Академика Королева в Москве. И дом мне из сауны показался таким же красивым, как и Останкинская телебашня, которая находится по соседству. Брайт Прайм – это новый фитнес-центр, который недавно открылся в районе Останкино. До этого мне приходилось ходить в фитнес-центр «Космос». Если их сравнить, то «Космос» больше напоминает СССР, а Брайт Прайс – Россию. Все здесь новое и отвечает всем современным требованиям. В последнем даже выдают халаты. Казалось бы мелочь, но в «Космосе» пока такой услуги нет.

Чего здесь только не предлагают. Например, FREESTYLE. Это тренировка в свободном стиле, с использованием различного оборудования, для среднего уровня подготовленности. Авторская программа тренера для любителей водных тренировок. Необычные комбинации из знакомых. Есть и AQUA ABS. «ABS» в названии — это сокращение, где «A» начальная буква слова Abdominal (мышцы живота), «B» — Back (спина), «S» — Spine (позвоночник). Иными словами, Aqua ABS — это «комплекс водных упражнений на пресс, спину и позвоночник». Это силовой урок, имеет среднюю степень нагрузки, но подходит для всех возрастов и уровней физподготовки. AQUA MIX – это урок для любого уровня подготовленности. Специализированный класс в бассейне с интервалами силовых и кардио упражнений. Способствует развитию всех групп мышц и сердечно-сосудистой системы. NOODLLES – это специальная программа, направленная на развитие координации движений и баланса. Проводится со специальной гибкой палкой (noodlles). Урок для среднего и высокого уровня подготовленности.

Сейчас в системе Брайт Прайм 32 фитнес-клуба и еще 5 строятся. Яркая сеть фитнес-клубов расположена в Екатеринбурге, Москве, Красноярске и ещё 12 городах России. Все клубы расположены в центре города или в больших спальных районах. Работают в них более 1000 тренеров. Они помогут похудеть, набрать мышечную массу, решить проблемы со здоровьем и станут мотиваторами для изменений. Все с профильным образованием и регулярно подтверждают знания на аттестациях.

В клубах проводятся более 60 групповых тренировок в неделю. Собраны самые популярные направления: wellness, силовые, танцевальные и расслабляющие практики. Расписание плотное, свыше 60 часов в неделю. Более половины клубов с бассейном, в каждом из них есть современные тренажерные залы, зоны для боевых искусств и кроссфита, студии и секции групповых направлений, СПА-зоны и детский фитнес.

Фитнес-клуб – это место, сочетающее в себе спортивный зал для проведения групповых и танцевальных программ, спортивный зал для игровых видов спорта (не во всех фитнес-клубах), тренажёрный зал, плавательный бассейн, кардио-зону, залы аэробики, студии сайкла, студии пилатеса на большом оборудовании, студии единоборств, студии йоги. В фитнес-клубе можно легко найти инструктора, который составит индивидуальную программу оздоровления и укрепления организма. Многие фитнес-клубы также предоставляют услуги массажа, салона красоты, бани, сауны и хаммама.

Массаж — одна из мануальных техник, совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы в виде растирания, давления, вибрации, проводимых непосредственно на поверхности тела человека как руками, так и специальными аппаратами через воздушную, водную или иную среду с целью достижения лечебного или иного эффекта. Дополнительно, к механическим воздействиям, для усиления эффекта, для достижения некоего определенного эффекта, могут применяться кремы, присыпки, а также различные массажные масла ароматические, благовонные масла, лекарственные мази, гели, другие препараты и различного рода физические факторы: температурные воздействия (например криомассаж), вибрация.(например перкуссионный массажер).

Из вышеперечисленного списка специалисты отдают своё предпочтение массажным маслам и кремам, поскольку именно они представляют собой уже готовые смеси, созданные именно для массажа, и учитывают всю специфику процесса. Дают ощущение охлаждения или вызывают жжение. Внешние раздражения воспринимаются рецепторами кожи и мышц, рефлекторными точками, и передаются в центральную нервную систему. Поток импульсов, в зависимости от применяемой техники и приёмов массажа, может стимулировать и повышать тонус центральной нервной системы, или, наоборот, оказывать на неё затормаживающее и расслабляющее воздействие, что положительно влияет на деятельность всех физиологических систем организма. При этом грамотное применение массажных кремов, масел, мазей, гелей или присыпки - может как усиливать вышеперечисленные воздействия на нужных участках тела человека, так и снижать их. В целях создания такого дополнительного эффекта применяются массажные масла, включающие в себя натуральные активные компоненты.

Материал и фото: News-w.org / Николай Зуев