04 ноябрь 2019, Понедельник
465
0
Оказывается есть способы, когда можно будет похудеть и не ходить под фитнес залам, не бегать и даже не заниматься физкультурой.
Есть некоторые способы – естественные сжигания жиры.

Какие?
Во о них мы сейчас и расскажем!
Были проведены исследований.

Что нужно увеличить в рационе количество богатых белком продуктов. И лучше не мясо, птицу, рыбы.
Почему?
Да потому, что при готовке будет использовано довоКак не бегать и худеть?!льно много жира.
Лучше тофу, фасоль, горох, нут, орехи, семена чиа, тыквенные семечки.
Сейчас побегу т начнут есть арахис.
А вот это зря.
Арахис можно есть.
Но.
1.Несоленый.
2.Очень легко переборщить с количеством!

Далее надо отказаться от сладких и подслащенных напитков. В том числе, и от энергетиков.

Кроме того, как показало более раннее исследование европейских специалистов, употребление искусственно подслащенных безалкогольных напитков (якобы - диетических) связано с повышенным риском смерти от болезней кровообращения и других недугов.

Можно сделать себе так называемый «прерывистый» режим питания. В течение восьми часов потребляет суточную норму калорий, а в остальное время не ест. Еще вариант - три дня в неделю есть 25% от суточной потребности в калориях. А в остальные дни питаться в обычном режиме, но без переедания.
Но все эти переходы требуют серьезных консультации у специалиста.

Такие переходы провоцируют частые стрессы.

И может быть обратный эффект.

Высокий уровень стресса в сочетании с высококалорийными продуктами неизбежно приводит к увеличению веса и повышенному риску заболеваний.
Последнее – нужен для эффективного похудения - хороший регулярный сон.

Материал: News-w.org / Александр Любимов, президент Клуба Истории и Статистики (КИС)
Фото: pro-prikoly.club
Обсудить
Добавить комментарий
Комментарии (0)