» » Как подготовиться к ЕГЭ без риска для здоровья

Как подготовиться к ЕГЭ без риска для здоровья

04 май 2017, Четверг
254
0
Как подготовиться к ЕГЭ без риска для здоровьяКак подготовиться к ЕГЭ без риска для здоровьяВыпускные экзамены приходятся на период, когда организм подростка только-только сформировался и, с одной стороны, ты – уже вроде взрослый, но, с другой стороны, испытания, которые тебе предстоят, по своему нервному напряжению, и для физически сформировавшегося человека дело не шуточное. Хочется ведь доказать, что ты уже готов к взрослой жизни и вообще - способен на многое…

Однако, выдержать напряжение, сопутствующее периоду подготовки к ЕГЭ и его сдаче, нелегко. Правильно отреагировать на полученные результаты, не опустить руки в случае неудачи и не заработать нервный срыв, который может перерасти в академический стресс, возникающий на почве испытываемого давления от учителей, родителей и даже собственных высоких ожиданий - задача трудная. Многие ученики, получающие оценки, не соответствующие их ожиданиям, воспринимают их как личную трагедию и винят во всем себя.

И здесь просто необходимо помочь подростку настроиться на учебу и справится с нагрузкой. Поэтому «Центр Изучения Расстройств Пищевого Поведения» (ЦИРПП) и БФ «ГИППОКРАТ» дали старт профилактическому и образовательному проекту «Профилактика Пищевого Поведения от А до Я».

Первые лекции проекта прошли в конце апреля 2017 года в московской гимназии №1538. С учащимися старших классов пообщалась один из ведущих специалистов, врач-психиатр Марина Мацнева.

«Здоровый Образ Жизни – это понятие многокомпонентное. Оно включает в себя режим дня, соблюдение общественной и личной гигиены, умеренные нагрузки, правильное питание. Здоровый вес – одно из составляющих ЗОЖа. Его можно определить с помощью Индекса Массы Тела (ИМТ): вес в килограммах делится на рост в метрах в квадрате», - начала урок Марина Манцева.

Вместе со школьниками врач рассчитала Индекс Массы Тела каждого и объяснила, что означают полученные результаты:
«То, что меньше 18 – дефицит массы тела. А то, что больше 30 – ожирение. Все это патология, с которой стоит обратиться к врачу».

Также Марина Евгеньевна перечислила наиболее распространенные мифы о Здоровом Образе Жизни, среди которых: диета – залог здоровья; отказ от жиров; яйца вредны, потому в них много холестерина; нужно регулярно устраивать разгрузочные дни; чем больше физических нагрузок, тем лучше для здоровья». Последний пункт особенно заинтересовал и юношей, и девушек. По их просьбе, врач рассказала, с какой периодичностью нужно заниматься спортом, чтобы это шло не во вред, а на пользу.

«Расстройства Пищевого Поведения, в том числе булимия и анорексия, чаще всего формируются в возрасте 12-16 лет на фоне повышенной тревоги и психологических нагрузок, - говорит врач-психиатр, психотерапевт, диетолог, руководитель ЦИРПП Анна Александровна Коршунова. - Подростки часто не ценят здоровье и проводят эксперименты с телом – отказываются от еды, истощают свой организм. Именно поэтому для нас так очень важны профилактические лекции в школах – мы хотим предостеречь молодых людей от таких поступков.

Материал подготовлен: Всемирные новости и новости шоу-бизнеса
Обсудить
Добавить комментарий
Комментарии (0)
Войти через: